Ejercicios corporales integrales para mamás y bebés

Es frecuente interrumpir la práctica de yoga y otras disciplinas tras el embarazo y el parto ya que la lactancia y atender las necesidades de los bebés hace incompatible  muchas veces la realización de estas actividades.

Por eso el objetivo de estas sesiones es compartir las sesiones con los bebés permitiendo atender sus cuidados y necesidades a la vez que los bebés se benefician creando un vínculo seguro con su mamáy estimulamos su psicomotricidad .

¿Cuando comenzar?

  • Se puede incorporar a las sesiones a partir de 4-6 semanas después del parto.
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¿En qué consisten las sesiones?

  • Realizaremos asanas de yoga y ejercicios de pilates adaptados a esta etapa.
  • Trabajaremos el suelo pélvico.
  • Practicaremos ejercicios abdominales hipopresivos.
  • Utilizaremos la danza del vientre como medio excelente para fortalecer abdominales, suelo pélvico…
  • Uilizaremos la biodanza, masaje infantil y ejercicios psicomotricidad para compartir con los bebés.
  • Dedicaremos en todas las sesiones un espacio para la relajación.
  • Dar herramientas a las mamás para ganar confianza en ellas mismas y poder enfrentarse con éxito a las situaciones de estrés que genera la maternidad.
  • Habrá sesiones en las que las mamás acudan sin sus bebés para profundizar en las técnicas corporales y de relajación. Es imprescindible encontrar un momento exclusivo para la mamá de vez en cuando y estas sesiones se convierten en el lugar más adecuado.


¿Qué necesitas?
  • Ropa cómoda, calcetines antideslizantes, toallita para el bebé, esterilla, botellita de agua.
  • Si se tiene portabebé ergonómico es recomendable traerlo a las sesiones.
  • GRUPOS REDUCIDOS permitiendo atención individualizada.
 


 

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